w domu

Podskórnie co to za kłopot. Można ładować 3x dziennie w pracy, w domu i w kolejce do kasy w Biedrze. Kłopotliwe może być to że ghrp dobrze jest trzymać w lodówce a wręcz trzeba.

01.10.2019 4 Weeks out Pobudka po 3, 45min cardio z rana, spakowalem sobie zarelko i powoli do roboty. W robocie sniadanko i jakos sie przemeczylem od posilku do posilku. W domu solidna drzemka i pojechalem powoli na silke. Na silce jakas dziwna niemoc, nawet zona mowila ze zle wygladam mimo ze po drzemce czulem sie super. Barki + Lekki Brzuch. [...]

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]

Powodzenia Agares, o dobrego współlokatora nie łatwo. Najlepsze są typy ciche, nudne i schludne. Żadnych hałasów, picia, kumpli itd, spokój w domu. Albo pracusie. Ciągle w pracy, siły mają tylko na spanie lub dokształcanie sie

Witam, jest możliwość robienia FBW w domu mając do dyspozycji hantle( z wymiennym ciężarem), gryf łamany, ławeczka( możliwość regulacji), poręcze do dipów. I czy ktoś jest w stanie ułożyć plan treningowy? Zmieniony przez - bananlsw w dniu 2019-10-01 23:11:36

Podskórnie co to za kłopot. Można ładować 3x dziennie w pracy, w domu i w kolejce do kasy w Biedrze.

1/10/2019 Dużo ogarniania w domu i wpadły tylko dwa posiłki. 1. Monster MASH łów carb 2. Burgery z serem i pieczarkami, trochę kiszonej. Na deser omlecior z jagodami /SFD/2019/10/1/1d3fc991a98a4e469d46aef5e97518fa.jpg /SFD/2019/10/1/97e51e3206474a9c8ee5152c2d5e9e3d.jpg

Z tymi mielonym to jest dokładnie jak mówisz. Już od dawna kupuję w kawałku i sam mielę w domu po wywaleniu reszty tłuszczu. A jeszcze potrafią dorzucić coś do mielenia, na przykład resztki baraniny do wołowiny itd. Sam świnie jem tylko od święta. Ta kto wołowina, cielęcina i ptaki. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-01 20:18:43

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]

[...] tym sposobem moja ręka waży 2 razy tyle co poprzednio.. Masakra… :-( Po powrocie do pracy, po 16.00 wyruszyłem do fizjo, po upadku posprawdzał co trzeba. Teraz melduje się w domu, kolacja i spać. I dalej pchać to życie do przodu. Słaby nastrój dziś mam :-( Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z owocami, SFD DZIKI ORZECH i REDCURRANT IN JELLY 2. [...]

[...] słyszysz być dzielny możemy być w kłopocie, ale na rozpaczy dnie jeszcze nie, długo nie Dla mnie 8 lat a on pracował tam.wlasnie dokładnie 10. Dekadę. Dorobił.sie tam żony ,domu i dwójki dzieci %-) Owocny czas dla niego. Wyp*****la, bo chce pracować w okolicy domu i będzie jeździł w patrolu. Ale nie interwencyjnym, tu tego nie ma, samemu. Po [...]

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu.

Też sprzęt kupowałem i trenowałem w domu, bo nie miałem innej możliwości. Teraz część tego sprzętu gdzieś tam leży i nie mam czasu się zabrać za to żeby to wygrzebać i być może za jakąś drobną monetę sprzedać.

[...] itd. Nie mogę też przesadzać bo biorę metforminę i nie chcę by mi cukier za bardzo uciekł, a czasem tak mi się zdarza jak za mało jem między końcem pracy a powrotem do domu :). Zastanawia mnie też temat naukowy jeśli chodzi o napoje zero? Piję bardzo dużo Coli zero i Pepsi max, u mnie akurat często hamuje to apetytyt i jak mam ochotę coś [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

[...] porzucisz treningów to trafisz do klubu. Zapewne większość z nas to przechodziła. Sam pamiętam, że kupiłem ławeczkę i gryf po taniości. Do tego ojciec mi zrobił około 80 kilogramów obciążenia i tak się trenowało może 5 miesięcy. Mało sensowne, chyba że ktoś może zainwestować co najmniej 10-20tys. zł i ma dużo wolnego miejsca mieszkając w domu.

[...] jak mówisz. :) Dlatego chce zakupić siłownie i zacząć działać nad sylwetką! Dziękuje za pomoc! Oczywiście jak będą efekty na pewno się pochwalę! ;) Zakupienie sprzętu do domu nie jest zbyt dobrym pomysłem. Chyba, że masz dużo miejsca i pieniędzy. W innym wypadku poćwiczyć trochę i i tak wybierzesz jakiś dobry fitness klub lub przestaniesz w [...]

[...] zasnac i wiercilem sie jakos do 1 w nocy. Wstalem o 3:15 i przekrecilem 40min Cardio. Dzien nawet zlecial mimo ze prawie nic nie spalem jakos mnie strasznie nie zamulilo. W domu sie polozylem ale dlugo nie pospalem bo do zony przyjechala kolezanka o glosie wiertarki %-) Wiec predzej czy pozniej lekko podkorwiony wstalem, zjadlem i pojechalem na [...]

Ja to na masie nawet nie wliczam prochu . Po tre na siłowni j**ne białko . W domu na noc j**ne jakoś Shake mix z myprotein . To tego nawet nie wliczam . Na redukcji zreszta tez . Tyle , ze tam idzie 1 dziennie białko na noc .